Hipertensión Arterial (El Asesino Silencioso).

La presión arterial de nuestro cuerpo es conocida como la medición de la fuerza ejercida contra las paredes de las arterias a medida que el corazón bombea sangre en nuestro cuerpo. Contrario a esto, la hipertensión arterial es una enfermedad crónica la cual se caracteriza por un incremento de la presión sanguínea en las arterias.

Riesgos:(

Las personas tenemos mayor riesgo de padecer hipertensión arterial si contamos con uno o más de los siguientes rasgos:

• Antecedentes familiares con hipertensión.
• Alto consumo de sal.
• Estrés o ansiedad frecuentes.
• Sobrepeso u obesidad.
• Bebe demasiado alcohol.
• Fuma.
• Padece diabetes.

La presión arterial cuenta con dos componentes importentes a seguir:

1. Presión sistólica: Es el número más alto que arroja el tensímetro y representa la presión que genera el corazón al momento que este bombea la sangre al resto de nuestro cuerpo.
2. Presión diastólica: Es el número más bajo que arroja el tensímetro y representa la presión en los vasos sanguíneos entre los latidos del corazón, cuando este se encuentra descansando.

La presión arterial es medida en milímetros de mercurio (mmHg) y la hipertensión arterial es diagnosticada cuando uno o ambos números arrojan resultados altos al tomarnos la presión.

Clasificación:

La presión arterial alta o hipertensión se clasifica de la siguiente manera:

• Normal: menos de 120/80 mmHg.
• Prehipertensión: 120/80 a 139/89 mmHg.
• Hipertensión en etapa 1: Oscila entre 140-159/90-99 mmHg.
• Hipertensión en etapa 2: Es superior a 160/100 mmHg.

Chequeo de presión arterial.

Síntomas:

Debido a que las personas no presentan ningún síntoma fuerte o significativo debido a la desinformación que existe, pueden sufrir alguna cardiopatía (problemas cardiacos, ateroesclerosis, angina de pecho) o posibles problemas renales sin que lo sepan.

Algunos síntomas que se pueden presentar y que no se les da importancia son los siguientes:

Un síntoma de la hipertensión es cansancio o somnolencia.

• Cansancio o debilidad frecuente.
• Ligero zumbido en los oídos.
• Visión ligeramente borrosa.
• Dolor de cabeza.
• Confusión.
• Vértigo.

Prevención.

Todos podemos prevenir este padecimiento si tomamos acción en actividades que podemos realizar en casa descritas en el siguiente listado:

Línea Preventivos.

• Si fumas, dejar de hacerlo.
• Disminuir la cantidad de alcohol que consumes, un trago al día máximo para mujeres y dos para hombres. No es acumulable, así que no pienses que si el día de hoy no bebes mañana puedes tomar cuatro tragos, la salud no es un juego.
• Hacer ejercicio con regularidad.
• Consumir complementos nutricionales que ayudan a nuestro corazón y arterias.
• Salir a caminar al menos 30 minutos al día.
• Disminuir la ingesta de sodio en la dieta diaria.
• Disminuir el índice de estrés.
• Consumir antioxidantes en tu alimentación diaria.
• Beber la cantidad de agua que tu cuerpo requiera, recuerda que cada persona requiere diferente cantidad en base a su volumen. 
• Mejorar la dieta diaria, consumir una alimentación saludable para el corazón que incluya fibra, potasio y verduras.
• Mantener tu peso corporal saludable, ya no es solo verse bien, sino sentirse mejor.